O despertador toca, é hora de começar o dia, mas sente-se sem energia para o enfrentar. Nem o aroma do pequeno-almoço parece ajudar. Este cansaço pode ter uma causa simples: noites mal dormidas, e o culpado pode ser o seu colchão.
Mas como saber se está na altura de o substituir? Vamos ajudá-lo a identificar os sinais e explicar o que deve fazer.
Sinais de que está na hora de trocar de colchão
Os sinais existem, mas muitas vezes ignoramo-los. Se acorda cansado, tem dificuldades em ser produtivo ou sente-se com um humor menos positivo, talvez esteja na hora de olhar para o seu colchão. Confira os principais indicadores:
1. O colchão já ultrapassou a validade
Sabia que os colchões têm um tempo de vida útil? Em média, devem ser trocados entre 7 a 10 anos. Se o seu colchão já está consigo há mais de uma década e anda a dormir mal, está na altura de o substituir.
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2. O colchão mostra a marca do seu corpo
Se ao observar o colchão consegue identificar a forma do seu corpo, é um claro sinal de desgaste. Um colchão deformado perde a capacidade de suportar o peso adequadamente, o que pode resultar em dores nas costas, pescoço ou até noites de sono interrompidas.
3. Sente mais calor durante a noite
Um colchão em fim de vida pode perder as suas propriedades de regulação térmica, retendo o calor do seu corpo. Se passa as noites a suar e tem dificuldades em dormir devido ao calor, está na altura de considerar um novo colchão.
4. Apareceram sintomas de alergia
Se acorda com o nariz entupido, olhos vermelhos, comichão ou espirros, o problema pode estar no colchão. Com o passar do tempo, este acumula pó, ácaros e até mofo, contribuindo para alergias e prejudicando a qualidade do sono.
Cuide do Seu Sono e da Sua Saúde
Uma boa noite de sono é essencial para a sua qualidade de vida. Se identificou algum destes sinais, não adie a decisão. Um colchão novo pode fazer toda a diferença para o seu bem-estar físico e mental.
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